全马是多少公里(全马是多少公里一般人跑多少时间) - 鸿海伟业生活资讯网
本文目录一览:
- 1、全马多少公里?
- 2、全马多少公里
- 3、全马指的是多少公里?
- 4、全马是多少公里
全马多少公里?
全程马拉松是42.195公里,半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(FullMarathon),半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
扩展资料:
马拉松的来源:
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民,他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤,可是,为了让同胞们早点知道胜利的消息,他拚命奔跑,当他跑到雅典城的中央广场时,已上气不接下气,他激动地喊到:“欢乐吧,雅典人,我们胜利啦!”喊声刚落,他便一头裁倒在场,再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗,这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
全马多少公里
国际标准全程马拉松距离为26英里385码,折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是多少公里?
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比赛都是用42.195公里)。
半程马拉松路程长度是21.0975公里,或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米(全程马拉松长度的1/4)。
比赛规则
在马拉松赛中,比赛的起点和终点都提供水和其他饮料,而在比赛路线上,每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方,运动员也可自备饮用水,并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里,长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水,还可以从海绵中挤水冲洗头部,起到冷却作用。除此之外,运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考:百度百科-马拉松
以上内容参考:百度百科-半程马拉松
以上内容参考:百度百科-四分马拉松
全马是多少公里
全程马拉松:约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松?没错,是可以,但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的,不仅是参赛的基础,也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型,选择合适的跑鞋并将其收进行李袋,或穿在脚上。切记:不要穿新鞋参加比赛,请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋,至少穿上训练磨合1个月再投入比赛,避免因为脚不适应,或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后,接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤?”没错,通常比赛都会给选手发放比赛T,但这里为什么建议新手自备比赛服,因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况,又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料:请勿穿戴棉质的衣服,选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松,必须戴帽子做什么?你别小看这不起眼的装备,一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用,防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面,戴帽子也起到遮阳的作用,保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的,帽子也能起到固定眼镜的作用,防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽?因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况,造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗?通常来说,官方补给只有饮用水和运动饮料,很少有食物补给。对于新手来说,半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况,此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要,关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物,不要比赛当天尝鲜,可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包,比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条,方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包,吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤;
参考资料:马拉松 (长跑比赛项目)-百度百科
全马是多少公里(责任编辑:郑州市)
- 北京景点排名前十 - 鸿海伟业生活资讯网
- 梓墨(梓墨这个名字的寓意是什么) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国旅游城市排行榜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 奢饰品排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 优酷会员免费 - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川大学邮编 - 鸿海伟业生活资讯网
- 北京景点排名前十(北京旅游必去十大景点排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 钛金条(钛金条上的薄膜撕不下来咋办) - 鸿海伟业生活资讯网
- 个人所得税办理(个人所得税办理退税是什么意思) - 鸿海伟业生活资讯网
- 交养老保险在哪里交(自己交养老保险在哪里交) - 鸿海伟业生活资讯网
- 违章记录查询(微信怎么查交通违章记录查询) - 鸿海伟业生活资讯网
- 黄酒十大品牌 - 鸿海伟业生活资讯网
- 划拨(划拨土地是永久产权吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 微单相机排行榜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 国产电动车 - 鸿海伟业生活资讯网
- 二胎有生育津贴吗(二胎有生育津贴吗怎么算) - 鸿海伟业生活资讯网
- 湖北省旅游景点 - 鸿海伟业生活资讯网
- 铁框 - 鸿海伟业生活资讯网
- 正高级会计师(正高级会计师和高级会计师的区别) - 鸿海伟业生活资讯网
- 新冠疫苗一针型 - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川行政区划图 - 鸿海伟业生活资讯网
- 试驾活动(试驾活动方案) - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大奢侈品牌排行榜(国际十大奢侈品牌排行榜) - 鸿海伟业生活资讯网
- 白蜡木的优缺点 - 鸿海伟业生活资讯网
- 上海故事丝巾 - 鸿海伟业生活资讯网
- 点地址 - 鸿海伟业生活资讯网
- 各航空公司标志 - 鸿海伟业生活资讯网
- 流转是什么意思 - 鸿海伟业生活资讯网
- 三国小说排行榜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆宠物市场在哪(重庆宠物市场在那里) - 鸿海伟业生活资讯网
- 怎么查保险 - 鸿海伟业生活资讯网
- 九寨沟天气预报(四川九寨沟天气预报) - 鸿海伟业生活资讯网
- 牛排馆 - 鸿海伟业生活资讯网
- 西班牙国土面积(西班牙国土面积占伊比利亚半岛多少分之一) - 鸿海伟业生活资讯网
- 取消限购令 - 鸿海伟业生活资讯网
- G2207(G2207高铁途经站点) - 鸿海伟业生活资讯网
- 上海景点排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 恩阳机场(恩阳机场直达航班) - 鸿海伟业生活资讯网
- 个人社保缴费查询官网(个人社保缴费查询下载) - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大笔记本排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 医保收费系统 - 鸿海伟业生活资讯网
- 什么是钉子户 - 鸿海伟业生活资讯网
- 寿星头(寿星为什么头凸起) - 鸿海伟业生活资讯网
- 关于阅兵的作文 - 鸿海伟业生活资讯网
- 四价宫颈癌疫苗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成功男士(给成功男士送什么礼物比较好?) - 鸿海伟业生活资讯网
- 应急 *** (紧急 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- 国产红酒(国产红酒哪个好喝又便宜) - 鸿海伟业生活资讯网
- g211 - 鸿海伟业生活资讯网
- 脊髓灰质炎灭活疫苗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 竹纤维板 - 鸿海伟业生活资讯网
- 射手女和摩羯男(射手座女生和摩羯座男生在一起合适吗?) - 鸿海伟业生活资讯网
- 个体营业执照怎么办理 - 鸿海伟业生活资讯网
- 植物染发水(植物染发水可以两个颜色和起来一起染吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 青傲第二课堂 - 鸿海伟业生活资讯网
- 面签(面签当天下款骗局) - 鸿海伟业生活资讯网
- 避暑圣地 - 鸿海伟业生活资讯网
- 呼和浩特娱乐(呼和浩特娱乐场所恢复营业通知) - 鸿海伟业生活资讯网
- 品牌钢琴(哪个牌子的钢琴好) - 鸿海伟业生活资讯网
- 翡翠琉璃(翡翠琉璃猫) - 鸿海伟业生活资讯网
- 洗衣机直驱和皮带哪个好(波轮洗衣机直驱和皮带哪个好) - 鸿海伟业生活资讯网
- 韩国十大童装品牌(韩国有名的童装品牌) - 鸿海伟业生活资讯网
- 周震(周震炎) - 鸿海伟业生活资讯网
- 餐椅尺寸(餐椅尺寸图) - 鸿海伟业生活资讯网
- 药妆品牌有哪些 - 鸿海伟业生活资讯网
- 7月10日(1999年7月10日是什么命) - 鸿海伟业生活资讯网
- 贷款新政策(银行贷款新政策) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川省体育局(四川省体育局官网) - 鸿海伟业生活资讯网
- 单招网上报名网址(单招单考网上报名网址) - 鸿海伟业生活资讯网
- 设备序列号 - 鸿海伟业生活资讯网
- 金苑专卖店(金苑旗舰店天猫) - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大名牌马桶排名榜(马桶排名前十名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 澳克士照明 - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川行政区划(四川行政区划图) - 鸿海伟业生活资讯网
- 最热门小说 - 鸿海伟业生活资讯网
- 锁怎么开 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都八一骨科医院(肿痛宁胶囊成都八一骨科医院) - 鸿海伟业生活资讯网
- 防滑地板砖(防滑地砖多少钱一平) - 鸿海伟业生活资讯网
- 仙桃数据谷(仙桃数据谷已经凉了) - 鸿海伟业生活资讯网
- 油花菜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 邓禄普轮胎官网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川大学邮编 - 鸿海伟业生活资讯网
- 国家中小学 *** 云平台(国家中小学 *** 云平台下载app) - 鸿海伟业生活资讯网
- 个人营业执照办理流程(个人营业执照办理流程有字号吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 应税所得额 - 鸿海伟业生活资讯网
- 国际名牌包包 - 鸿海伟业生活资讯网
- 公司命名(如何起公司名字) - 鸿海伟业生活资讯网
- 金苑专卖店(金苑旗舰店天猫) - 鸿海伟业生活资讯网
- 蓥华山(蓥华山水世界) - 鸿海伟业生活资讯网
- 玻璃纤维板(玻纤板生产厂家) - 鸿海伟业生活资讯网
- 航拍划桨板者在美西海岸与蓝鲸同行唯美画面 views+
- 行情:“独立走势”凸显韧性 A股行情支撑稳固 views+
- 4个亿的私人飞机,明星大咖们的私生活竟然是这样 views+
- 假慈悲?西班牙斗牛士为公牛擦眼泪后将其杀死 views+
- 奚梦瑶小腹隆起疑似有孕 梁安琪这样回应 views+
- 习近平主席将出席亚洲文明对话大会并发表主旨演讲 views+
- 美国一高中生课堂上扯掉老师假发拒不归还 views+
- 国际社会忧虑中美经贸摩擦升级 外交部:理解但挑事的是美国 views+
- 黄永富:美日为何极力让中国“提前毕业” views+
- 重磅!有驾照的恭喜了,下个月要巨变 ! views+
- 蔡当局挡台生赴陆实习 国台办:做法难看嘴脸卑劣 views+
- 东南亚电商投资总体乐观 views+
- VR黑科技,帮你在家看房源(图) views+
- 人脸识别机、无人机 新职业折射创新驱动热 views+
- 刘金祥:乡村振兴中的文化力量 views+
- 全国居民购房杠杆率连降八个季度后首次回升 views+
- 美菲海警在黄岩岛附近海域演练 菲媒:中国海警船现场监控 views+
- 美洲杯期间巴西推新举措 暴力球迷被禁止入境 views+
- 社评:蓬佩奥,史上最欺负欧洲的美国国务卿 views+
- 研发:一项研究有望成就新型柔性智能变色电池 views+
- 袁咏仪重提与富商风波 views+
- 汽油、柴油价格迎来下调 views+
- 魏建国:华盛顿被三个误判障目 views+
- “蓝天行动” 破获系列社交电信网络诈骗案 views+
- 探险家在马里亚纳海沟10927米处发现塑料垃圾 views+
- 我国首次实验验证三维量子霍尔效应 views+
- 评论:内需驱动力为中国经济注入信心 views+
- 云南省委原书记秦光荣接受审查调查 views+
- 台政客警告美国:别用威胁态度看大陆,中国人性格你不懂 views+
- 习近平欢迎出席亚洲文明对话大会的外方领导人夫妇及嘉宾 views+
- 宋国友:“美企回流”难过四道坎 views+
- 宋微:国际合作理念到了新旧交接时刻 views+
- 爱犬失明变抑郁 美男子背狗狗徒步“看”世界 views+
- 【亚洲文明对话大会】 views+
- 哈药集团药品不合规被召回 views+
- 特朗普欲签行政令阻止美企与华为往来 外交部:滥用国家力量 views+
- 何穗绿色长裙显清冷气质 views+
- 李海东:不要低估美国的好战传统 views+
- 李宗盛首次回应三婚传闻,疑似默认与小27岁女友已修成正果 views+
- 步长制药销售费用是研发费用的近17倍 上交所发函质疑 views+
- 多人银行卡莫名盗刷 警方:用ATM机前要做1个动作 views+
- 俞敏洪:再过40年至少三分之一的诺奖应被中国所有 views+
- 跑者预防应力性骨折 需要多补钙缩短步幅 views+
- 社评:美国要摆"鸿门宴",但吓唬不住中国 views+
- 郭碧婷梳高马尾气质清新 views+
- 一名19岁中国交换生在泰国死亡 死因仍在调查 views+
- 业内 | 主题公园需积淀“有血有肉”的文化IP views+
- 于镭:“背向亚洲”是澳大利亚的危险歧途 views+
- 河南张玉玺获国家赔偿121万元,“疑罪从挂”22年获无罪 views+
- 东风本田新款思域现已到店 5月17日上市 views+